Home Personale Tu cat dormi pe zi?

Tu cat dormi pe zi?

2 min read
7
0
136

Daca aveti obiceiul sa pierdeti noptile, faceti rapid o schimbare! Un studiu al cercetatorilor britanici arata ca cei care dorm mai putin de 6 ore pe noapte isi pun sanatatea in pericol.

Riscul de a face un atac de cord creste cu aproape 50%, iar cel de accident vascular creste si el cu 15%. Insa lipsa de somn creste si riscul de diabet si obezitate. Studiul a fost realizat pe aproape 500.000 de persoane din opt tari.

Nu beti cafea daca lucrati noaptea! Afecteaza calitatea somnului

Nu neglijati orele de somn!

In plus, culcatul la ore tarzii si turele de noapte scad si capacitatea naturala de aparare a organismului. Dincolo de starea de somnolenta cotidiana si bolile se instaleaza mult mai usor.

O situatie alarmanta pentru medici si pacienti este administrarea incorecta a pilulelor care induc somnul. Pentru o persoana adulta, 7-8 ore de somn pe noapte ar trebui sa fie suficiente. In acest interval, doar 20 de minute sunt de fapt de somn profund in care creierul se odihneste cu adevarat.

Se spune ca pentru un adolescent o noapte pierduta se poate recupera in alte 3 dormite suficient. Iar in cazul unui adult, o noapte nedormita se recupereaza in alte 10.sursa

Asadar aveti mare grija cat dormiti pe noapte. Voi cat timp dormiti pe noapte?

Load More Related Articles
Load More By Bucur
Load More In Personale

7 Comments

  1. Pato Basil

    februarie 11, 2011 at 12:41

    10 ore!

  2. Dani

    februarie 11, 2011 at 15:05

    Am auzit si eu de studiul britanicilor la radio. In general dorm 8 ore pe noapte, dar sunt si nopti cand am insomnii si bantui.

  3. AlexiCa

    februarie 11, 2011 at 16:10

    7,8 cam asa

  4. Bogdan

    februarie 11, 2011 at 18:11

    intre 6 si 12 ore. depinde foarte mult de cat am dormit in ziua anterioara 🙂

  5. Dannielph

    februarie 11, 2011 at 20:14

    5/6 ore cand sunt la scoala si peste 12 in weekend cand sunt liber de la scoala.

  6. CoStinel

    februarie 11, 2011 at 22:09

    Noaptea dor 5-6 ore.
    Ziua nu pot sa dorm.

  7. val33ntyn

    februarie 14, 2011 at 20:48

    ziua deloc si noaptea vreo 8-9 ore

Check Also

Cum a construit o familie din Salaj o afacere apicola profitabila incepand cu doar 5 stupi

Pasiunea pentru apicultura a convins o familie din Salaj sa infiinteze, in 2003, prima lor…