Cu toții știm că un simplu masaj al picioarelor, realizat din când în când, ne poate ajuta să ne relaxăm, mai ales după o zi lungă petrecută în picioare sau în care am mers foarte mult pe jos (picioarele noastre tind să se umfle la sfârșitul zilei).
Ce alte avantaje rezultă la un masaj al picioarelor, în afară de factorul de plăcere, relaxare și ușurare?
Există mai multe tehnici de masaj al picioarelor, diferite, care promit toate beneficiile pentru sănătate. Tehnicile tradiționale terapeutice se concentrează pe relaxarea mușchilor și articulațiilor. Acupunctura încearcă să îmbunătățească sănătatea generală și să restabilească fluxul de energie (faimosul Qi) acționând asupra punctelor de presiune specifice. Aromaterapia utilizează uleiuri parfumate și muzică relaxantă pentru a adăuga un plus de relaxare, acționând asupra tuturor simțurilor. În cele din urmă, reflexologia încearcă să îmbunătățească funcția organelor interne prin masarea unor zone specifice ale piciorului.
Există beneficii imediate sau beneficii care pot fi observate și resimțite după câteva săptămâni de la 2-3 sesiuni de masaj al picioarelor pe săptămână.
1. Îmbunătățește circulația sângelui
Din cauza stilului nostru de viață sedentar, nu mai suntem obișnuiți să ne folosim regulat mușchii. Mușchii picioarelor practic nu sunt exersați, iar circulația sângelui este adesea împiedicată de pantofi strânși și inconfortabili (tocurile înalte sunt cel mai bun exemplu). O sesiune de masaj al picioarelor poate îmbunătăți considerabil circulația în membrele inferioare, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele cu diabet zaharat.
2. Ajută la prevenirea leziunilor piciorului și gleznei
Masajul picioarelor poate ajuta la ameliorarea durerii articulare, precum și la reducerea durerii musculare. Atunci când masajul este combinat cu exerciții de întărire și întindere a piciorului/gleznei, se pot preveni leziunile viitoare și/sau se poate accelera recuperarea leziunilor curente. O sesiune scurtă de trei până la cinci ori pe săptămână va ajuta la reducerea riscului de rănire. Toți avem momentele noastre ciudate, dar o gleznă și un picior întărite și flexibile ne ajută să evităm rănile neplăcute.
3. Reduce efectele depresiei și anxietății
Privind la unele studii care au fost făcute cu privire la efectele reflexoterapiei, se pare că acest tip de masaj al picioarelor ajută la obținerea unei stări de relaxare intensă. S-a demonstrat că sesiunile frecvente de masaj al picioarelor reduc semnificativ anxietatea și sunt totodată și o modalitate eficientă de a face față depresiei și anxietății.
4. Ajută la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor
Persoanele care suferă de dureri de cap și migrene au prezentat o îmbunătățire majoră după ce au primit ședințe de masaj al picioarelor cu tehnici de reflexologie.
5. Reduce tensiunea arterială
Tensiunea arterială crescută a devenit astăzi destul de frecventă atât la bărbați cât și femei. Aceasta poate fi cauzată de o serie de factori, cum ar fi stresul și alimentația nesănătoasă, dar în majoritatea cazurilor nu are o cauză particulară și se consideră că este rezultatul factorilor de mediu și genetici. O sesiune de masaj al picioarelor de 10 minute de trei ori pe săptămână are ca rezultat o stare de spirit îmbunătățită și o scădere a tensiunii arteriale.
Ședințele de masaj al picioarelor, realizate de către profesioniștii Tao din Bucuresti, pot fi extrem de benefice pentru sănătatea fizică și mintală.
